As cores têm muitos significados e transmitem as mais diversas emoções. Por isso, nestes 35 anos, a Foz Tintas sempre quis levar mais cor para sua vida, para torná-la mais alegre e transmitir emoções. Mas as cores também podem nos fazer pensar. E é com este intuito, de trazer à tona a conscientização de temas importantes e a prevenção de doenças, que a cada mês iremos abordar uma cor tema.

O Janeiro Branco é um convite a voltar o olhar para si mesmo e sobre a importância do autocuidado, não apenas físico, mas especialmente mental. No Brasil, cerca de 9,3% da população sofre com algum problema relacionado à saúde mental e emocional. Por isso, é importante buscar o equilíbrio, se cuidar e, em caso de sintomas mais sérios, procurar a ajuda de um profissional.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de enfermidades”. E alcançar o estado de saúde integral significa a busca do equilíbrio global do ser: corpo, mente e espírito.

Para isso, separamos algumas dicas para você começar o ano novo colocando em prática o autocuidado:

Autocuidado Físico: Ter uma alimentação saudável, praticar atividade física regularmente, dormir bem e descansar;

Autocuidado Emocional: Controle do estresse, reconhecer que você tem direito de falhar e isso não anula todas as suas potencialidades e qualidades, autocompaixão coragem e positividade;

Autocuidado Social: Manter relações saudáveis, peça ajuda, seja ouvido, dê e se permita receber.

Autocuidado Espiritual: Se conecte com a natureza, medite ou simplesmente se permita ficar em silêncio, ore e estude.

Siga essas dicas e cuide de quem você mais ama: Você mesmo!